Panier des Sens Gamme Amande Apaisante

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Si tu me suis depuis longtemps, tu sais que j’affectionne particulièrement la cosmétique naturelle – surtout quand cela met en avant notre savoir-faire français ! Le mois dernier, j’ai eu le plaisir de recevoir la nouvelle gamme Amande Apaisante de Panier des Sens. Cette gamme s’est refait une beauté et j’étais curieuse de la tester pour vous en parler un peu plus précisément sur mes plateformes !

Panier des Sens Gamme Amande Apaisante

La nouvelle gamme Amande Apaisante se compose de tous les produits nécessaires pour prendre soin de ton corps. Tu retrouves les références suivantes :

  • la crème d’amande ultra hydratante corps,
  • l’huile de douche,
  • le shampoing solide cheveux normaux,
  • le savon extra doux,
  • l’huile ongle et cuticules,
  • le beurre corporel,
  • le baume à lèvres,
  • le lait d’amande corps.

J’ai testé 3 produits de la gamme et ma peau en est ravie ! Je te fais un retour dans cet article.

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Panier des Sens : mon avis sur les produits Amande Apaisante

J’ai testé deux produits corps et un produit cheveux. Je te raconte en détail mon expérience !

Dans un premier temps, j’aime le packaging élégant et très français made in Provence que la marque propose. Il n’y a pas de plastique ou emballage superflu et c’est quelque chose que j’apprécie dans la démarche de Panier des Sens. L’ensemble est élégant et peut être une bonne idée cadeau.

Le parfum d’amande présent dans les produits est subtil, agréable et me rappelle un petit quelque chose de l’enfance sans être trop nostalgique !

Pourquoi l’amande est intéressante en cosmétique ?

L’amande est utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés adoucissante et apaisante. Sa composition est riche en acides gras saturés et en acide oléique. L’huile d’amande douce assouplit la peau et la préserve du dessèchement en lui donnant un toucher de velours. L’amande utilisée dans les produits Panier des Sens provient de Provence.

La crème d’amande ultra hydratante corps – 30€

Cette crème est LA crème pour le corps en hiver ! Elle est réconfortante et surtout ultra riche pour hydrater, réparer et assouplir la peau. Enrichie en beurre de karité, cette formule souhaite vraiment proposer un instant de self-care et de cocooning !

J’ai utilisé cette crème pendant 3 semaines et ma peau a vraiment eu plusieurs bénéfices :

  • hydratation durable,
  • souplesse,
  • confort,
  • pas d’épaississement de la peau avec l’hiver (parfait dans le cas de l’épilation ensuite !),
  • parfum discret et réconfortant.

Moi qui fait de la piscine deux fois par semaine, qui a une peau très sensible, j’ai vraiment apprécié ce produit – ce d’autant plus que malgré sa texture « riche », il est facile de faire pénétrer le produit.

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L’huile de douche – 9,75€

Même si j’utilise de plus en plus des savons solides pour la douche (plus écologique, moins de déchets plastiques), de temps en temps, j’aime bien utiliser une huile de douche. J’aime leur texture et celle de Panier des Sens est d’autant plus sensorielle.

Une fois appliquée, elle se transforme en une mousse onctueuse qui va véritablement envelopper la peau. Elle ne dessèche pas la peau et après la douche, un film protecteur se dépose sur l’épiderme pour maintenir l’hydratation. Le parfum est à nouveau très délicat.

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Shampoing solide cheveux normaux – 10€

J’ai à plusieurs reprises testé des shampoings solides. Ce qui parfois me dérange est la sensation que les cheveux sont un peu trop « décapés » après. Avec ce shampoing de Panier des Sens, je trouve que c’est beaucoup moins le cas. Ce shampoing doux possède un pH neutre, sans tensio-actif sulfaté, ni silicone. Il mousse bien, ce qui est agréable et je trouve qu’il nettoie le cuir chevelu sans l’agresser.

Je trouve que c’est un bon premier shampoing solide si tu souhaites découvrir ce type de cosmétiques.

Après l’utilisation de ce shampoing (comme de n’importe quel shampoing), j’aime utiliser un après shampoing ou un masque afin d’apporter douceur et faciliter le démêlage !

En conclusion, la gamme Amande Apaisante mérite vraiment le détour, tant par la qualité de ses produits que pour le coût abordable de cette gamme.

Et toi, as-tu déjà tester ces produits ?

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Âme Fauve par Sarah ZERBIB, une nouvelle aventure !

sarah zerbib âme fauvesarah zerbib âme fauve

Je vous retrouve aujourd’hui pour un dernier article sur l’univers Marshmallowor(l)d…En effet, cet espace digitale que j’ai chouchouté depuis 7 ans touche à sa fin ! La nouvelle aventure qui nous attend est celle d’Âme Fauve par Sarah ZERBIB ! Je vous en dis plus dans cet article !

Pourquoi Marshmallowor(l)d ferme ses portes ?

Ce blog a été un espace très important pour moi au cours des 7 dernières années. Grâce à lui, j’ai pu exprimer mes passions, apprendre beaucoup de nouvelles compétences (rédactionnelles, photographiques, montage, communication, etc.). C’est aussi grâce à lui que j’ai décidé de venir vivre sur Paris. La vie parisienne est celle qui me correspond aujourd’hui et qui m’a aussi permis de rencontrer tellement de belles personnes qui font partie aujourd’hui de ma vie. Ça a été un projet que je n’ai jamais abandonné et qui dont je suis très fière. Avec ce blog, j’ai eu l’opportunité de vivre de très belles expériences !

Marshmallowor(l)d a été une plateforme qui m’a aussi offert cette paix avec mon image, mon corps. Dans cet espace, je me suis créée une bulle de sécurité où je pouvais essayer, tester les diverses facettes de mon identité…Et maintenant, je n’ai plus besoin de lui. Ce blog a grandi avec moi et je me sens d’une infinie reconnaissance d’avoir été investie chaque semaine pendant 7 belles années.

Le blog restera en ligne pour que vous puissiez toujours profiter de ces contenus – beaucoup d’entre eux migreront progressivement sur la nouvelle plateforme Âme Fauve.

sarah zerbib âme fauve

Âme Fauve par Sarah ZERBIB, une nouvelle aventure pour les femmes

Comme je le disais, je n’ai plus besoin de Marshmallowor(l)d parce que j’ai enfin révélé ma mission. Ma mission qui est d’accompagner les femmes à vivre dans l’amour d’elle-même afin qu’elle puisse révéler leur véritable identité au monde ! La vision que je porte avec ce projet est globale et veut créer un écosystème qui touche à la fois l’être mais aussi le corps et l’environnement. Je veux amener Âme Fauve au-delà de mes rêves et des vôtres aussi !

Sur Âme Fauve, vous pouvez découvrir mes activités de coaching et d’accompagnement pour les femmes et les collectifs ainsi qu’un espace blog où vous retrouverez du contenu allant du bien-être (santé, sexualité, rapport au corps, psychologie) mais aussi du lifestyle (beauté, food, mode, intérieur).

J’ai hâte de vous retrouver dans ce nouveau lieu que nous allons co-construire ensembles !

Merci à toutes et à tous pour votre présence au cours de ces 7 années.

Je vous embrasse,

Sarah

confiance en soi

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Les bienfaits des Jade Roller : utiliser les roll-on et gua sha ?

bienfaits jade roller

Depuis quelques années, les rollers et gua sha pour opérer des massages sur le visage sont de plus en plus populaires. Quels sont les bienfaits des Jade Roller ? A quoi servent-ils ? Comment les intégrer dans ses routines quotidiennes ?

Jade Roller : la marque

La marque Jade Roller est le résultat d’une belle histoire d’amitié entre Mei Zhang et Thibault Nelkin. Ils se rencontrent en France – des passions communes les réunissent.

Moi fait découvrir à Thibault le rouleau de jade – outil de soin chinois hérité de sa grand-mère qu’elle a l’habitude d’utiliser régulièrement. Cet outil est impossible à trouver en France – surtout lorsqu’on souhaite un produit de qualité.

C’est à partir de là que Jade Roller a été crée. Le but : rendre accessible cet objet au plus grand nombre. La mission de la marque est d’offrir des rouleaux de soin pour un rituel d’une durée de 60 secondes pour une peau saine et un esprit serein.

roller améthyste

Jade Roller : lequel choisir ?

La marque propose différents produits, tant dans les rouleaux que les gua sha. Nous trouvons :

  • Jade Roller et Gua Sha en quartz rose : va homogénéiser le teint, d’apporter du glow et de préserver la jeunesse de la peau.
  • Jade Roller et Gua Shen améthyste : s’adresse aux peaux en recherche de réconfort, d’apaisement, d’équilibre. Il calme l’inflammation et les peaux sensibles/réactives.
  • Jade Roller et Gua Sh en agate verte : pour les peaux en recherche de purification, de détox, de diminution des imperfections.

La marque a récemment lancé aussi ses étuis pour rouleaux et gua sha afin de les conserver et transporter en toute sécurité.

Lorsque vous recevez les produits, ils sont parfaitement emballés dans une boîte. Un fascicule explique la gestuelle à mettre en place pour utiliser de manière optimale le roller ou la gua sha.

Les prix de vente oscillent entre 25€ et 40€ selon les modèles.

bienfaits jade roller

Quels sont les bienfaits des Jade Roller ?

Les Rollers* s’adaptent à une utilisation quotidienne, pour détendre les muscles du visage, faciliter la circulation de la lymphe, diminuer les cernes… J’aime les utiliser matin et soir pour me détendre et aider aussi ma peau à lutter contre le relâchement cutané. Je trouve aussi que ce rituel aide à se vider la tête et à vraiment se détendre. Les rollers peuvent aider à mieux faire pénétrer les soins avec un massage doux.

Les Gua Sha* s’utilisent 1 à 3 fois par semaine, en complément des Rollers. Ils sont étudiés pour épouser les différentes lignes du visage et du cou afin de lifter en profondeur les traits du visage. En parallèle, ils viennent embellir le teint et exfolier naturellement la peau. Le geste n’est pas le même – il demande un peu plus de conscience. En tout cas, je ne suis pas dans le même niveau de concentration entre roller et gua sha !

*produits offerts

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Sexualité solo versus sexualité duo : parlons-en !

Sexualité solo

Aujourd’hui, je vais aborder le thème de la sexualité – avec ce parallèle : sexualité solo versus sexualité duo. J’adore quand sur Instagram vous prenait part à la création de contenu et vous étiez majoritaires à vouloir parler de ce sujet alors let’s go !

Sexualité : quand, comment, avec qui ?

La sexualité est souvent abordée à travers le prisme de la « procréation » et plus spécifiquement « la prévention de la procréation ». Si tu es trentenaire, tu as sans doute eu la même pseudo éducation où en classe, on nous parlait des MST, des risques de grossesse, etc. Nous ne sommes pas éduqués au plaisir alors que c’est juste (au passage) le point central de la sexualité.

Aussi, lorsque nous abordons la sexualité, nous pensons « rapport sexuel avec une autre personne ». La masturbation, les fameux « plaisirs solitaires », bien que plus discutés aujourd’hui, sont souvent passés sous silence – comme si cette sexualité était « moins importante ».

La sexualité démarre dès notre petite enfance, avec la découverte de notre corps, la différence des sexes (organes génitaux masculins et organes génitaux féminins) et tout ce qu’on met sous l’auto-érotisme. Les enfants peuvent se masturber et c’est totalement normal. Cette sexualité est qualifiée de « pré-génitale », c’est-à-dire avant que le corps se génitalise avec la puberté. Cette sexualité se définit davantage comme auto-érotique, c’est-à-dire tournée vers soi-même.

À l’adolescence, le corps se transforme (poils, hormones, seins/hanches qui poussent, etc.). Il va d’abord y avoir un temps d’adaptation avec ce nouveau corps, un temps de découverte. L’auto-érotisme peut donc se (re)trouver à ce moment-là. C’est aussi la période des premiers élans, émois, découvertes.  Il y aura probablement quelques premières fois qui pourront s’observer au cours de ce moment. C’est le moment où la sexualité va se tourner vers l’autre. Ça va être l’envie de faire avec l’autre.

Sexualité duo

Comme je le disais, la sexualité duo est ce qui va être prioritairement discutée. Le rapport sexuel avec l’autre, la contraception, les MST/IST, etc. Lorsque tu veux faire du sexe avec l’autre, il est important d’avoir quelques points en tête, non négociables pour moi :

  • le consentement : toujours s’assurer au cours de la rencontre intime que l’autre est d’accord – que ça soit verbalement ou non verbalement de ce que vous décidez de faire.
  • le respect : chacun son histoire, chacun son rapport au corps – allons-y progressivement !
  • la communication : elle vient relier les deux points précédents (consentement et respect), la communication dans le sexe (et pour tout) est la pierre angulaire pour que cela se passe au mieux pour les partenaires. Elle rassure et elle permet de savoir sur quel terrain on avance : on apprend et on s’apprivoise.
  • le partage : lorsque nous sommes sur une sexualité duo (ou plus de partenaires au même moment, dans le même lit par exemple !), un espace se crée entre les partenaires. Cet espace est un moment de partage de plaisir. Je le rappelle : ce n’est pas une compétition à l’orgasme, c’est avant tout une recherche, une exploration du et des plaisirs. Prends le temps, avec l’autre, de profiter de ce moment, de ce voyage au coeur de vos plaisirs mutuels.

Sexualité solo

Sexualité solo

La sexualité solo est une sexualité qui peut être tout le temps au rendez-vous dans notre vie. Elle est souvent reléguée en arrière plan lorsque nous sommes en couple – comme si le couple devait apporter TOUTES les satisfactions sexuelles dans ta vie.

La sexualité duo et la sexualité solo sont complémentaires. Elles apportent un plaisir différent. La sexualité solo permet d’avoir un moment à soi, avec son plaisir, son corps, ses émotions, son état d’esprit du moment. Elle offre également la possibilité d’explorer des domaines que nous avons parfois envie d’explorer seul.e avant de les explorer à deux. Par exemple, la sexualité anale, le plaisir prostatique – parfois une personne peut ressentir l’envie de s’y familiariser en solo avant de le partager en duo. La sexualité solo peut être avec ses doigts, des accessoires (jouets, sextoys, lubrifiant – que je recommande fortement !)

La masturbation et l’auto-érotisme offre une possibilité de lâcher prise, d’être là pour soi, de cultiver son propre érotisme. Notre sexualité personnelle n’a pas à être en compétition avec une sexualité avec partenaire.s.

La sexualité solo peut aussi apporter un bien-être et soulagement de soi à soi dans une période de stress, de difficulté à s’endormir, des règles douloureuses, etc.

Dans tous les cas, je précise qu’il n’y a aucune obligation – seule l’envie peut te servir comme guide. Tu as envie de te faire plaisir en solo, tu as le droit. Tu as envie de prendre du plaisir en duo (ou plus), tu as aussi le droit ! Tu as envie de prendre du plaisir solo tout en étant dans un moment duo, c’est aussi possible – et en plus de cela, ça peut être carrément excitant pour les personnes qui y participent.

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Se sentir belle au naturel : être en paix avec soi

Se sentir belle au naturelêtre body positive

Comment se sentir belle au naturel ? Pourquoi nous ressentons autant de pression lorsque nous sortons sans maquillage ? Par où commencer lorsque nous voulons nous regarder avec amour, bienveillance au quotidien ? Dans un monde de l’image, où Instagram ponctue nos vies, comment faire ?

Qu’est-ce que cela veut dire « être naturel »

Être naturel, être nature, induit cette idée que c’est intrinsèquement moi, qu’il n’y a pas d’artifices. Je me montre tel que je suis. Par exemple, le naturel de l’être humain serait d’avoir ses poils, sa couleur de cheveux naturelle, porter des vêtements qui ne transforment pas sa silhouette (comme un soutien-gorge, par exemple), etc.

Être naturel touche aussi son comportement, son attitude. Pour moi, cela considère à être soi, être qui on est vraiment et sortir de « je joue un rôle » en fonction de tel ou tel contexte.

Souvent, le naturel, lorsqu’il est associé à la femme, induit une idée de « négligence », de ne pas prendre soin de soi. On retrouve généralement les questions de l’épilation, du maquillage, etc. avec cette pensée que si cette femme reste « naturel », elle n’est pas vraiment femme.

Et toi, qu’en penses-tu ? Est-ce que tu as le sentiment que le « naturel » au masculin est plus tolérant que le « naturel » au féminin ?

Se sentir belle au naturels'aimer soi même

Se sentir belle au naturel : être en paix avec soi

Pour moi, le naturel recouvre l’idée que c’est facile, fluide. C’est le : je suis à l’aise avec ce que je montre de moi avec peu « d’artifices ».

Pour certain.es, cela va donc passer par une certaine coiffure ou coupe de cheveux, s’épiler les sourcils. Je peux te donner un autre exemple comme porter des vêtements qui vont mettre en avant certaines zones du corps, etc. C’est se (re)présenter de manière fidèle.

Il est vrai que le naturel que nous pouvons percevoir sur les réseaux ou dans les médias est très différent du naturel dans la vraie vie. La lumière est différente, le corps ne pose pas et fluctue tout au long de la journée – du cycle aussi, dans le cas des femmes. Alors, comment se sentir belle avec tous ces moments divers et variés de nos vies ? Comment être fidèle à soi-même et s’aimer ?

  1. Regarde-toi avec neutralité : souvent, ton plus grand « juge », ta plus grande « censure » provient de toi.
  2. Apprend à connaître ton corps : notre corps est bien plus qu’une enveloppe corporelle. C’est une machine incroyable : la découvrir, la comprendre, l’écouter, l’apprivoiser demande du temps, de l’intention, de la conscience…Plutôt que de lutter contre lui, fais ami ami avec lui !
  3. Fais de ton mieux : cela implique que c’est une question de processus, de progression et non de compétition. Fais de ton mieux pour être à ta juste place, à être qui tu es vraiment et à le montrer, l’exprimer.
  4. Crée toi un mantra : devant le miroir et à tous les moments qui font du sens pour toi, trouve-toi ta phrase ! Par exemple, une des miennes est la suivante : « t’es bonne bébé ! ».
  5. Entoure-toi de bienveillance : Tu es en droit de choisir ton entourage, tant réel que virtuel alors entoure-toi de ce que tu as envie de vivre : bienveillance, amour, inclusion, etc. Tu n’es pas obligée de conserver ou d’accepter les personnes qui ne sont plus en phase avec ton état d’esprit.

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Timide au lit : « je n’arrive pas à me lâcher pendant le sexe »

timide au lit

Partager un moment intime avec une personne, se sentir timide au lit – ça arrive et cela est normal. Le sexe restant encore un sujet tabou, ou en tout cas davantage traité sur l’idée de « prévenir la procréation » et (parfois) les IST/MST – tout ce qui touche aux sensations, émotions, etc. sont assez peu abordés. Comment se sentir à l’aise au lit, surmonter ce vécu « je suis timide au lit » ?

Timide au lit : « je n’arrive pas à me lâcher pendant le sexe »

Lorsque vient le moment du rapprochement avec l’autre, de se dévêtir…tu ne te sens pas à l’aise. Est-ce que ton mental va à 1000 à l’heure et tu te poses des questions comme :

  • Est-ce qu’il/elle va voir mes bourrelets, ma cellulite, mes poils, mes cicatrices, etc. ? 

Tu t’interroges sur ton corps, sa normalité, etc…

  • Est-ce qu’il/elle me désire vraiment, a vraiment envie de coucher/sexer/faire l’amour avec moi ?

Tu doutes de l’intention de l’autre, tu ne te sens pas légitime…

  • Suis-je suffisamment excitant.e ?

Tu te demandes comment l’autre peut vouloir être nu.e avec toi, toi-même ne trouvant pas ton corps excitant…

  • Si je fais ça, qu’est-ce que l’autre va penser de moi ?

Tu aimerais bien profiter du moment, faire des choses mais tu as peur d’être jugé.e comme étant « obsédé.e », « salop.e », « pute »…

  • Qu’est-ce que je peux faire ?

Tu aimerais bien prendre des initiatives mais tu ne sais pas quoi faire ou comment faire…

Liste non exhaustive…Généralement, la pensée prend le dessus des sensations et des émotions. Tu n’es pas dans le moment présent. Alors, comment dépasser cela ?

timide au lit

Vivre sa sexualité de manière bienveillante et épanouie

Quand tu te retrouves dans un moment intime, avec une personne avec qui tu te sens suffisamment en confiance et à l’aise, tu peux :

  1. Dire stop à tout moment : le consentement peut être retiré à tout moment. Ce n’est pas parce que tu commences à embrasser/caresser/déshabiller que tu as envie de lécher/sucer/pénétrer ou être pénétré.e. Le sexe se fait à deux donc c’est important de s’assurer que l’autre se sent bien à toutes les étapes de ce partage. Si tu doutes des intentions de l’autre, ce n’est pas en couchant que tu te sentiras mieux. Honore-toi !
  2. De t’autoriser à vivre ta sexualité : tu as le droit d’être intime avec qui tu choisis de l’être.
  3. Créer un contexte : parfois, tu peux avoir besoin de te mettre dans l’ambiance pour te sentir davantage à l’aise. Cela peut passer par mettre une playlist qui vous inspire tous les deux, ajuster la lumière (les néons, ça donne moyen envie !)…Certaines personnes peuvent être sensible à l’environnement olfactif – cela peut passer par prendre une douche (toujours important de bien se laver les mains avant de faire du sexe), utiliser des bougies parfumées ou des huiles essentielles, etc.
  4. Prendre le temps : nos sociétés occidentales sont beaucoup dans une sexualité de « frictions », il faut que ça frotte, que ça soit fort, que ça tape pour que ça soit du sexe…Pas forcément. Le sexe n’est pas une course. Respecte ton rythme et le rythme de l’autre. Tu peux commencer à faire du sexe puis faire une pause parce que tu sens que c’est trop pour toi. Tu peux aimer ce que l’autre te fait mais tu souhaites un peu plus de contact, etc…Le sexe est un moment qu’on crée à deux alors prenons le temps de le créer.
  5. Communiquer : que ça soit par le langage verbal ou non verbal. Tu as le droit de guider l’autre ou de demander à l’autre de te guider. Cela peut se traduire par des phrases toutes simples comme « dis-moi si je touche une zone qui ne te plait pas », par exemple. Personnellement, ça m’est arrivé de constater que l’homme avec qui j’étais se crispait quand je m’approchais de ses tétons…Ton partenaire peut être très sensible, chatouilleux, ne pas aimer, etc…Sois attentif.ve et inversement, si tu as envie que l’autre te touche d’une certaine manière, aille comme ci ou comme cela, tu peux lui donner des indications ou alors guider ses gestes avec tes mains, etc.
  6. Suivre des comptes ou des personnes qui parlent de sexe avec bienveillance, en dehors de la sexualité phallocentrée.
  7. Apprendre à découvrir son corps seul.e : cultiver son auto-érotisme participe à se sentir plus à l’aise quand on est avec un.e autre. Comprendre comment son corps fonctionne, ce qu’il aime ou pas, etc. te permet de mieux accompagner l’autre dans le plaisir partagé.

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Carrés flocons d’avoine chocolat et noix de coco

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La semaine dernière, j’avais à nouveau plein de bananes trop mûres et je n’avais pas envie de faire le classique banana bread…Ou encore, mes traditionnels pancakes. J’ai donc décidé de faire quelque chose d’un peu différent – goûteux, pas trop sucré : des carrés flocons d’avoine chocolat. Recette ultra facile qui est assez peu sucrée. Pratique pour des matins gourmands ou des collations énergiques.

carrés flocons d'avoine chocolatrecette banane mûrerecette banane mûre

Carrés flocons d’avoine chocolat

Ingrédients

250g de flocons d’avoine (gros)

60g de maïzena

2 oeufs

3 bananes bien mures (si petites, sinon deux grosses)

80g de sirop d’érable

1cc de bicarbonate de soude

Un splash de lait végétal

Cannelle

Chocolat noir (environ 20g)

Noix de coco râpée

Dans un saladier, écraser deux bananes (sinon une et demi si elle sont grosses). Casser les oeufs par dessus et battre ces derniers en omelette.

Verser un splash de lait végétal (j’ai utilisé du lait d’amande sans sucre ajouté) et le sirop d’érable. Bien homogénéiser la préparation avant de verser les flocons d’avoine, la fécule de maïs et le bicarbonate de soude.

Préparer le plat avec un peu d’huile végétale (j’ai choisi de la coco pour rappeler la noix de coco râpée). Déposer ensuite la préparation.

Découper des petits rondelles de banane qui vont être ensuite disposées sur la préparation.

Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant une trentaine de minutes.

Une fois cuit, sortir le plat du four et verser quelques traits de chocolat noir fondu.

Saupoudrer de noix de coco râpée.

Laisser refroidir avant de démouler et de couper des carrés.

A conserver quelques jours dans un récipient hermétique une semaine max.

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Comment développer son érotisme ?

développer son érotismedévelopper son érotismedévelopper son érotisme

Souvent, lorsque tu entends parler d’érotisme, cette notion est souvent associée à l’idée de « pimenter son couple ». Comme si, pour que ça soit bon à deux, il fallait que ça pique, que ça chauffe. Avec cette question de comment développer son érotisme, je souhaite aborder le rapport à son énergie sexuelle.

Qu’est-ce que l’érotisme ?

C’est un sujet que j’ai abordé dans un épisode du podcast (à écouter ici). L’érotisme désigne l’ensemble des phénomènes qui éveillent le désir sexuel. On vient toucher aux sens et à leur exaltation. L’érotisme va venir titiller, réveiller notre univers sensuel et imaginaire. C’est un domaine dans lequel nous avons une position active – à l’instar du porno, où la personne qui en consomme est sur une posture un peu plus passive (surtout avec le porno mainstream).

L’érotisme a toujours été un sujet de prédilections dans les arts (la poésie, l’écriture, la photo et autres représentations iconographiques, etc.).

sensualitésensualitédévelopper son érotisme

Développer son érotisme et son énergie sexuelle

L’érotisme est un domaine qui se cultive, en tout cas, c’est la philosophie que je partage. Comment y parvenir ?

La première étape – qui est davantage une étape en amont (non non, je n’utiliserai pas le mot « préliminaire  » !) est de savoir pourquoi tu souhaites développer ton érotisme. Toutes transformations devraient être un mouvement pour et par soi. L’autre n’a pas à t’imposer quoique ce soit.

Ensuite, afin de rentrer dans le vif du sujet, voici quelques conseils pour se (re)connecter à cette partie de toi-même :

  • S’approprier ou se ré-approprier son corps : comme je le partageais dans le live que j’ai fait avec ma S Life, je disais « et si on arrêtait de se regarder en morceaux ». Notre corps est une entité toute entière et pas juste des morceaux de corps. Ré-éprouver son corps, être en mouvement, le regarder, etc. est essentiel pour se commencer à caresser l’érotisme de son corps et appuyer celle de son esprit.
  • Développer sa culture érotique : Pas besoin de dévaliser les rayons de littérature Arlequin pour développer sa culture érotique. Développer sa culture érotique permet de nourrir son imaginaire afin de faciliter l’expression de ses désirs. J’aborderai ce sujet dans un prochain article mais tu peux passer par toutes les formes d’Art possible. Néanmoins, attention au discours hétéro-normé ou phallocentré de certaines productions/réalisations.
  • Jouer : l’érotisme suppose du jeu, que ça soit seul.e ou à deux (ou plus !). L’érotisme vient mobiliser l’imaginaire et notre imaginaire – tout ce monde interne était celui à travers lequel nous nous amusions étant enfant. Développer son érotisme, c’est peut-être oser mettre en avant une partie de ta personnalité avec laquelle tu n’es pas familièr.e. Tu peux imaginer un animal (un félin, un papillon, etc.) ou bien une créature légendaire (sirène, licorne, etc.) qui permet de vibrer différemment. Cela peut servir de support avant de se sentir plus à l’aise avec l’idée.
  • Comprendre tes inhibitions : il arrive que tu n’oses pas parce que tu as grandi avec tel ou tel discours. Ou bien, certains mots étaient associés à tout ce qui pouvait toucher de près ou de loin la sexualité, le corps, etc. As-tu vécu des expériences douloureuses ? Traumatiques ? De ce fait, susciter chez toi ou l’autre l’érotisme te semble dangereux et/ou impossible ?
  • Mobiliser sa sensorialité : nos corps possèdent plusieurs sens : les plus connus étant ceux conceptualisés par Aristote (vue, ouïe, odorat, toucher, goût). Néanmoins, la recherche montre que nous avons une rapport multisensoriel avec notre environnement donc que lorsque nous sommes connectés à un sens, il n’est jamais vraiment seul (par exemple, la perception auditive peut être fortement influencée par la perception visuelle). Ce d’autant plus nous avons plus de sens que ces 5 sens. As-tu déjà entendu parler de la thermoception (ressentir les températures), la nociception (ressentir la douleur), l’équilibrioception (maintenir son équilibre), la proprioception (localiser nos membres sans même les regarder), la perception du temps…Bref, nos sens nous permettent de percevoir et entrer en relation avec le monde qui nous entoure. Ils nous offrent une base de données immenses, s’en priver revient à se couper de tout ce que nous pouvons ressentir. Ce d’autant plus que ce que nos sens perçoivent vont avoir un impact sur notre état psycho-émotionnel. Par exemple, si je parle d’autoérostisme : si je me touche là, qu’est-ce que je ressens et quelle(s) pensée(s) cela vient provoquer chez moi ?

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