Le yoga quand je suis stressée.
Yoga for stress relief.
Ces dernière semaines ont été assez stressantes pour moi et c’est toujours un challenge de trouver des moyens pour se relaxer. Lorsque le stress monte, il peut nous paralyser, nous étouffer…
Que faire alors?
On serait justement tenter de ne rien faire mais ce n’est pas toujours une solution. Trouver des échappatoires, un moyen de penser à autre chose, etc. sont des cartes essentielles à avoir dans son jeu.
Parce que l’argument/excuse du « je n’ai pas le temps », on l’a tous et il ne nous aide pas – au contraire, à prendre un peu de temps pour prendre soin de soi. Il faut réussir s’ôter la culpabilité qui en peut se tapir dans l’ombre…Il y a une phrase qu’Adrienne répète souvent et que j’aime beaucoup « you show up for yourself » qui pourrait se traduire par « être présent pour soi-même ». Comme j’ai pu l’écrire dans un précédent article, si je ou tu ne prends pas soin de moi/toi, personne d’autre ne le fera pour moi/toi.
Depuis que j’ai découvert la chaîne Yoga With Adriene dont je vous ai déjà parlé ici ou encore là, c’est un peu mon joker à chaque fois que je ne me sens pas très bien. Ce que j’aime beaucoup sur sa chaîne est que l’on peut trouver des petites séances même lorsqu’on n’a pas de temps. Qu’est-ce que 15 minutes dans 24h?
Alors voici quelques unes qui m’ont beaucoup plu et aidé – et n’hésitez pas à découvrir la pratique du yoga. Car, au final, peu importe son niveau, ce qui compte est de se recentrer sur soi, s’écouter et trouver ce qui peut nous faire du bien.
A little Goes a Long Way (Un peu qui va loin)
Yoga for Anxiety (Yoga pour l’anxiété)
Yoga For When You’re Angry (Yoga lorsqu’on est en colère)
Street Yoga (Yoga de rue, à pratiquer n’importe où)
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These last weeks have been quite stressful for me and it’s always a challenge to find ways to relax. When stress rises, it can paralyze, suffocate us…
What then?
During these times, we can be tempted to do nothing to do but it’s not always a solution. Find loopholes, a way to think about something else, etc. these cards are key to play and stay in the game.
Because the « I do not have time » argument/excuse, we have it all and it doesn’t help – on the contrary, to take a bit of time to take care of ourselves. And try to deal with the culpability hiding in te corner… There is a sentence that Adriene often repeats and I really like it « you show up for yourself« . As I have written in a previous post, if I or you do not take care of me/you, nobody else will do it for me/you.
Since I discovered Yoga With Adriene‘s channel which I have already spoken here or there, it’s like my joker every time I’m not feeling very good. What I love about her is that you can find short pratices when you don’t/can’t have much. What’s 15 minutes in 24 hours?
So here are some pratices I like a lot and help me – and feel free to explore your own yoga practice. Because in the end, no matter what your level or where you at today, what matters is to focus on oneself, to listen and find what feels good.
