| WW | BILAN DE JANVIER – JANUARY RESULTS

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Bonjour à tous!



Comment allez vous en ce début de semaine?

Le soleil fait son apparition ce matin et j’espère qu’il ne migrera pas trop vite!


Je voulais faire un petit bilan du mois de janvier au niveau de mon parcours Weight Watchers.



Niveau perte de poids: j’ai perdu 1,2kg. 

Ce n’est pas énorme mais c’est toujours ça.

Entre le nouvel an, la chandeleur & cie, on tient le coup!

Ce qui est toujours dur à gérer sont les extras: le plus sucré, le plus gras. Il n’y en a pas tous les jours mais mon corps n’aime pas trop…et les quantités doivent être sous contrôle!



Niveau activité physique: j’ai ressorti depuis la rentrée mon podomètre pour avoir un peu des objectifs concrets chaque jour!

En plus de cela, je voulais vérifier si je faisais bien le minimum de pas chaque jour pour être en forme (les fameuses 30 minutes journalières).

Le but du podomètre est de faire plus que la demi heure recommandée mais en fonction de mes journées au travail, j’en ai plus ou moins la possibilité. 

Sinon, je vais toujours à la zumba le mercredi soir et le jeudi soir, tous les 15 jours. 

Si, il y a des soirs où je finis à une heure raisonnable (et que je n’ai pas une séance de kiné), je vais à la gym.

Sur cette dernière quinzaine, je n’ai pu y aller que 2 fois.

Objectifs pour le mois à venir:

1/ Dépasser la perte de poids du mois de janvier

2/ Programmer davantage mes repas

3/ Poursuivre l’activité physique



Envoyez moi vos ondes positives!


On se dit au mois prochain!



Bonne journée!



xoxo



Sarah

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Hello everyone!



How your week is doing so far ?

The sun makes its appearance this morning and I hope it will not migrate too fast!


I wanted to make a debriefing about my January month with Weight Watchers .



Weight loss: 1.2 kg .

It is not huge but it ‘s something .

Between the new year, the “chandeleur” & cie , things aren’t easy !

Which is always hard to manage are the extras : the sweetest,  the fattest food. There are not every day but my body does not like too much … and portions must be controlled !



Physical activity level : I used again my pedometer to get some concrete goals every day!

In addition, I wanted to check if I was doing the every day minimum walking (the famous 30 minutes daily walk) .

The purpose of the pedometer is to do more than half an hour recommended walk but according to my days at work, I’m trying at least to have my 30 mins.

Otherwise, I always go to Zumba on wednesday evening and one thursday evening every 2 weeks .

If there are nights when I finished work at a reasonable hour (and I do not have a chiropractor session), I go to the gym .

On this last couple of weeks, I went 2 times.



Objectives for February:

1 / Exceeding the weight loss of January

2 / Anticipate more my meals

3 / Continue physical activity




Send me your positive vibes!


See you next month !


Have a good day!



xoxo



Sarah

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